Ferramentas
Cada ferramenta traz orientação de uso, campos simples e um resultado descritivo montado por regras fixas a partir das suas respostas — sem interpretação automática.
Mapa de áreas e prioridades
Uma leitura rápida de satisfação em oito áreas da vida, com as prioridades do momento.
10 a 15 minutos
Clareza de objetivo
Transforma um desejo vago em um objetivo descrito com critérios observáveis.
15 a 20 minutos
Situação atual e situação desejada
Compara o ponto de partida com o destino e nomeia a distância entre os dois.
15 minutos
Obstáculos e recursos
Lista o que atrapalha e, em seguida, o que já existe de apoio disponível.
20 minutos
SWOT pessoal e profissional
Quatro quadrantes para mapear forças, fragilidades, oportunidades e riscos.
25 minutos
Decomposição de objetivos
Quebra um objetivo grande em etapas e em uma primeira tarefa pequena o bastante para começar.
15 minutos
Roteiro GROW
Roteiro clássico de sessão: meta, realidade, opções e compromisso.
40 a 50 minutos
Priorização de alternativas
Compara até quatro caminhos por impacto, esforço e alinhamento.
20 minutos
Plano de ação
Até cinco ações combinadas, com responsável, prazo e primeiro passo.
10 a 15 minutos
Revisão de progresso
Fecha um ciclo comparando o combinado com o realizado e define o ajuste seguinte.
20 a 30 minutos